Как заниматься йогой дома
Курс домашней йоги для начинающих
Йога дома - это способ перестать тревожиться, восстановить здоровье и не заболеть в будущем
ЭКСПЕРТ КУРСА
Андрей Владимирович Викторов
Эксперт настоящей йоги
- 22 года преподавания йоги
- 1600+ учеников
- Освоены высшие ступени практики раджа-йоги
- Исследования воздействия на организм человека йоги в тесной связи с первоисточниками
- Кейсы влияния йоги на 39 различных заболеваний
- Углубленное изучение эффекта снятия эмоциональных напряжений и устранения психических блоков
- Переводы иностранной литературы, участие международных ретритах и симпозиумах
Андрей Викторов проводит также групповые занятия в г.Санкт-Петербурге.
С расписанием адресами и другой актуальной информацией можно ознакомится
на официальном сайте
по классической йоге СПб.
ОТЗЫВЫ
Я занимаюсь йогой 6 лет, решил за это время я полностью проблемы со здоровьем. В какой то момент времени я осознал, что мне очень повезло с преподавателем. Практиков уровня Андрея Викторова единицы не только в России, но и в мире, а учитывая его огромный опыт преподавания, можно сказать, что это по настоящему уникальный человек и заниматься йогой под его руководством - редкая удача.
Совсем недавно открыла для себя интересный и необременительный способ нормализовать своё душевное состояние. как только понимаю, что начинаю чрезмерно тревожиться, беспокоиться о чем-то и никак не удается снять это навязчивое и крайне изматывающее состояние, например, не выкинуть плохие мысли, что крутятся и крутятся в голове, то стремлюсь расслабиться с помощью небольших и довольно эффективных практик, что узнала из первых уроков этой школы... я только-только начала, но уже реально ощутила некий прогресс.. теперь я могу с помощью 5-10 минутного сосредоточения выйти на ровное состояние, заняться делом, а не гонять по кругу бесполезные треволнения. стало проще общаться даже со сложными людьми.
Давно хотела заняться йогой, но останавливало убеждение, что для этого нужна невероятная гибкость и напряг, чтобы принять нужную позу... Оказалось - всё намного проще и приятнее. Встретилась на просторах сети со школой Андрея Викторова! Эта встреча перевернула ВСЕ мои представления о йоге как о чём-то недостижимом для "простых смертных"))))) Начала заниматься. Ребята, это круто!!! И удивительно приятно!
Пройдя только три расслабления при просмотре семинара уже появилась ощущение полёта и лёгкость в теле. Это действительно настоящее учение и подходит большенстау людей кто хочет обрести ту лёгкость и ощущение невесомости как мы пархали в юности и создовая события только нашими эмоциями 🎯💐🌼👍👍👍
В ленте новостей попалась онлайн-школа Андрея Викторова. Посмотрела пробный 3-х дневной курс и поняла, что это то, что мне не хватало: техника выполнения асан и акцент на расслабление в них. После месяца занятий ушло напряжение мышц спины, особенно поясничного отдела, улучшился сон. Очень удобно - включил в удобное для тебя время, выбрал любые асан и занимаешься в свое удовольствие.
Меня зовут Наталья, мне 53 года, и есть конечно же проблемы. Шея, спина, нервы, беспокойство, эндокринные проблемы-гипотиреоз. Имела о йоге достаточно смутные представления, но прослушав семинар Андрея Владимировича и начав заниматься в онлайн школе, йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
Результаты на физическом, ментальном и нергетическом уровне, размеренность, спокойная уверенность и неторопливость формирует среду, когда невозможное становится возможным, меняет человека, расширяет сознание и переводит на жизнь на иные рельсы. Это не костыли, а один из методов достижения жизненных целей .
Привет всем!! Хочу поделиться своим открытием. Я нашла верный путь к решению своих проблем. А проблем немало – четыре операции, неутешительный диагноз (опухоль голоного мозга, нарушение сердечного ритма, значительное превышение нормы холестерина, межпозвонковые грыжи, нарушение работы кишечника и пищеварительной системы как последствие удаления желчного пузыря, мочекаменной болезнь, варикоз, гормональная терапия по линии эндокринной системы и гинекологии…) Про депрессию и психическое состояние говорить нечего.
Заключение МРТ констатировало наличие грыж во всех отделах позвоночника от 3 до 7 мм (по словам одного медика позвоночник «убит» как у профессионального спортсмена. За прошедшей два года занятий йогой у меня исчезли 5 грыж.
В 2010 году я впервые столкнулась с болью в спине, а в 2018 году весной уже лежала на больничной койке ревматологической больницы. Мне был поставлен диагноз Болезнь Бехтерева в острой форме и остеопороз позвоночника.
Моя история началась 15 лет назад. Образ жизни у меня конечно был, неправильный. Работа с людьми, занятие это, сами знаете, нервное, стрессов много. В 45 лет обзавелся диабетом 2 типа, сколиозом, гипертонией и ожирением.
Нарушения в работе щитовидной железы у меня начались еще в юности, когда я училась в старших классах школы. После того, как я сдала анализы крови на гормоны щитовидной железы и мне сделали УЗИ, был поставлен диагноз гипотериоз. Врач выписал гормональный препарат L - тироксин. И сказал, что скорее всего принимать их придется всю жизнь.
Меня всегда интересовала йога. И как возможность укрепить здоровье , стать гибче,научиться правильно дышать, медитировать, познавать себя и своё тело. В молодости не хватало на себя времени , думаю многие мамочки меня поймут. Семья,муж,дети ( у меня их четверо) Затем дети выросли и разлетелись . Ну вот вроде и время есть и в городе появились школы йоги , но....)))И возраст подошёл и тело расползлось))))
Я как бы вставал с постели уже уставшим, едва пробудившись мозг начинал пережевывать текущие проблемы, и система явно работала в энергозатратном режиме. Я часто простужался, подхватывал сильнейшие насморки, боялся кондиционеров и открытых окон. В какой-то момент я стал напоминать себе уже глубоко пожилого человека, который боится выйти на улицу не повязав шарфа. Тем не менее после нескольких гайморитов с приемом антибиотиков было уже не до смеха.
Еще в детстве я училась в ортопедической школе с диагнозами сколиоз, кифоз, нестабильность шейного отдела.
Я перенесла очень тяжелое заболевание, которое требовало жестко агрессивных методов лечения, включая операцию. В результате я получила целый букет болезней. Причем лекарства, которые помогали от одной болезни, вызывали обострение другой.
После 40 лет, как это часто случается, начались серьезные проблемы со здоровьем, потребовались определенные изменения в образе жизни. Попытки возобновить регулярные занятия шейпингом, ставшие для меня потребностью, привели к неутешительному выводу: необходимо выбрать менее динамичный вид занятий.
Примерно 1.5 года назад благодаря практике йоги я бросил курить (пропало желание), подумал: "Ну, его!" и бросил..., сделал это почти не напрягаясь. Улучшился жизненный настрой в позитивную сторону, нормализовались отношения с близкими людьми, что не может не вдохновлять на продолжение занятий.
Исчезли периодические боли в сердце, радикулит, хронический насморк, раздробился камень в мочевом пузыре, постепенно проходят круги под глазами, улучшилось состояние волос. Стал проходить 10-летний эндартериит, ноги стали тёплыми и порозовели
Йога для меня это, прежде всего, удовольствие, это прилив сил и хорошее настроение после каждого занятия, это совершенно новое ощущение, улучшение качества жизни и здоровья без усилий над собой.
Как результат практики я хотела бы отметить следующие факторы: - улучшение общего самочувствия - я незаметно для себя перестала практически пользоваться таблетками, особенно от головной боли - уменьшились боли в спине - я стала увереннее в себе и как-то внутренне свободнее.
Если вы читаете этот отчет, то скорее всего сомневаетесь: заниматься или нет. Попробуйте! Даже на первом занятие можно испытать незабываемые ощущения, уверена у каждого свои. По крайней мере, у меня так было...
За долгий период болезни было перепробовано многое – от традиционных и дорогостоящих методов до менее дорогостоящих нетрадиционных, которые в целом давали непродолжительный эффект и обладали побочным эффектом.
К тем, кто занимается йогой, жизнь поворачивается своей лучшей стороной, становится более интересной, наполненной.
Помимо явного оздоровительного эффекта йога позволяет по-иному взглянуть на повседневную жизнь, превращая своё существование в удивительный и захватывающий познавательный процесс.
Я стала более уравновешенной, избавилась от резких перепадов настроения, исчезли головные боли, больше не мучает бессонница.
Я стала уравновешенной, улучшилось настроение, всё успеваю и не устаю. Жизнь превратилась в увлекательный процесс познания. Йога мне даёт силы жить полноценно.
Систематически переживала стресс, в связи с серьезными жизненными проблемами. Также страдала от язвы двенадцатиперстной кишки, которая зажила без медикаментозного вмешательства благодаря занятиям йогой.
Прекратились головные боли и боли в сердце. Страдала от остеохондроза, сейчас боли в спине прекратились. Прошло ощущение хронической усталости и в связи с этим плохое настроение.
Йога-моя быль, настоящеее и будущее. С раджа йогой я познакомился в 2012 году. На то время, положение мое было на оценку 2 по 5 бальной шкале. Бизнес, которым занимались, пошел ко дну, денег было в обрез, жену с 2 детьми пришлось отправить в Карелию к бабушке, самому таксовать, что бы выплачивать ипотеку за студию в размере 19390 рублей, и хоть что то отправлять жене. Здоровье подводило болью в позвоночнике, особенно в пояснице и поджелудочная постоянно напоминала о себе.
У меня для вас прекрасная новость
Вам больше не нужно думать, что пора заняться собой и ощущать постоянное беспокойство о завтрашнем дне, занятия йогой для начинающих дома решат практически все ваши проблемы.
Только благотворное воздействие на психику настоящего йогического расслабления позволит вам выйти, наконец, из замкнутого круга, вы перестанете ощущать тревогу и упадок сил.
И очень скоро вы втянетесь в новый ритм жизни, в котором вы снова будете спокойно и долго спать, у вас всегда будет хорошее настроение и эмоциональный подъем, вы будете полны сил и жизненной энергии.
Но буду честен. Есть и один минус. Вам нужно будет придумать, чем наполнить свою жизнь, чтобы в полной мере ощутить забытые краски и возможности, реализовать непередаваемое желание жить.
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро полными сил и энергии, у вас ничего не болит, вы легко и свободно двигаетесь и тело отзывается всплеском удовольствия на все ваши движения, как это было в молодости.
Просто вообразите, что у вас нет гнетущего чувства постоянной тревоги, которое давит где то в груди каждое утро, нет ощущения бессмысленности жизни, ушла депрессия.
Кто то вам хвастается, что ходит на фитнес, экзотическую йогу или к психотерапевту. А вы просто улыбаетесь, потому что понимаете, что тех результатов, которые есть у вас, таким путем никогда не достичь. И вы чувствуете, что годы отступают, что вам предстоит еще долгая и интересная жизнь, что то, о чем вы недавно и мечтать не могли - стало доступно. И вы теперь уверенны в завтрашнем дне.
Что ожидать от йоги
