Можно ли сбросить вес, занимаясь йогой

Практика йоги в традиционном режиме на основе глубокого расслабления обладает удивительными эффектами. Один из них (и мы об этом очень часто говорим на семинарах и лекциях) – это устранение некого посредника между человеком и расслаблением (или достижением некого комфортного состояния, снятия напряжения). Таким посредником часто становится еда и излишний вес!

Дело в том, что очень часто для снятия напряжения человек прибегает к неким опосредованным действиям, например: он испытал некую негативную эмоцию, съел пирожное и стало легче; пережил стресс – покурил или выпил спиртное и стало легче и т.д. В таких случаях в роли посредника могут быть как пища, так и алкоголь, табак или более тяжёлые вещества… 

Что касается лишнего веса, то, как правило, человек его набирает заедая стресс, таким образом расслабляясь, снимая напряжение. Причём он заедает негативные эмоции сладкой и жирной пищей. Это вполне объяснимо физиологически и биохимически, поскольку сладкая и жирная пища повышает в мозгу уровень «гормона удовольствия» - серотонина. И действительно, на какое-то непродолжительное время становится легче, уходит тревожность и даже иногда депрессия. Но затем уровень гормона снижается, а лишние килограммы остаются… И при следующем стрессе картина повторяется…

Человек использует пищу не по назначению, решает едой непищевые задачи. Происходит нарушение пищевого поведения: вместо того, чтобы использовать пищу для насыщения организма необходимыми питательными веществами и микроэлементами, человек с помощью еды снимает стресс. Существует даже такой термин – «пищевой алкоголизм»; при этом мужчины чаще «запивают» стресс (алкоголь), а женщины заедают.

Йога в режиме глубокого расслабления позволяет человеку расслабляться, что называется, «напрямую», т.е. осознанно снимать напряжение с тех участков тела и сознания в целом, которые напряжены. Расслабление во время практики полностью снимает напряжение физического и психического характера, необходимость в разного рода «посредниках» просто пропадает. Практикующий с удивлением обнаруживает, что стал употреблять пищи гораздо меньше, и при этом не испытывает чувство голода! Всё происходит совершенно естественным образом, без специальных усилий. Пищевые предпочтения также начинают сами собой меняться, тяготея к здоровой пище. Лишний вес начинает стремительно уходить! 

Фактически все из моих учеников, в той или иной степени, испытали и испытывают воздействие йоги в разрезе нормализации веса, без специальных диет. Например, Ольга М. после года регулярной практики естественным образом похудела на 2 размера (!), и это снижение веса позволило ей впоследствии освоить перевёрнутые асаны, что, в свою очередь, привело к избавлению от гипотиреоза (болезни практически неизлечимой, по мнению современной медицины).

Таким образом, йога человеку даёт определённые степени свободы: с одной стороны освобождает от необходимости «заедания стресса», формируя универсальный навык расслабления, с другой стороны освобождает от зависимости от врачей, сохраняя здоровье, время и, порой, немалые средства…

Приглашаем на пробные занятия, где вы сможете ощутить удивительное воздействие йоги уже сейчас. Но сначала посетите наш семинар, если вы на нем еще не были. Попробуйте также пять медитативных практик на каждый день, которые обладают удивительным эффектом сброса стрессов и усталости. Все вопросы можно задать с помощью формы обратной связи.

Всем успешной практики!

 


 

27.02.2020 Викторов А.В.

© 2020 ИП Авштолис В.И. ИНН 380506954258 Россия, г.Санкт-Петербург
Копирование материалов сайта без разрешения запрещено.