Йога, какая она должна быть.
В психологически тяжелые моменты я включаю расслабляющие практики – они помогают мне абстрагироваться и прийти к эмоциональной стабильности.
У меня всю жизнь сильный сколиоз, была серьезная коррекция корсетом. С повышенной эмоциональностью справлялась медикаментозно и работала с психологами, но устойчивого результата не получила.
Моя мама совершенно случайно нашла школу Андрея Викторова. Я всегда относилась к йоге скептически, определяя ее больше, как спорт – потому что так ее позиционируют в йога-центрах, акцент на физических упражнениях. Настоящей йоги сейчас мало, страшно попасть к шарлатанам.
Знакомство со школой началось с семинаров и расслабляющей практики, где к моему большому удивлению, мне удалось получить ответ на мой внутренний вопрос. Обычно, это называют инсайтом. Потом начала заниматься по курсу Андрея Викторова, асаны в принципе выполнять не сложно было для меня, но столкнулась с зажатостью в мышцах – очень помогло успокоение ума, дыхание и концентрация, как говорит Андрей. Это обратный эффект от того, к чему я привыкла в спорте, где нужно постоянно быть в тонусе и напряжении. Как только я делаю перерыв в йоге, снова начинается гудение и напряжение в ногах.
Моя работа по курсу больше с психикой - мне тяжело было расслабиться. Сейчас уже легче. Асаны помогают расслабить мышцы в спине.
Заниматься онлайн- очень удобно, ты сам выбираешь время для занятий. Я занимаюсь утром, пока все спят.
У меня в жизни много беготни, и спорт я совмещаю с йогой – после йоги результаты в спорте намного лучше, за счет расслабления. В психологически тяжелые моменты я включаю расслабляющие практики – они помогают мне абстрагироваться и прийти к эмоциональной стабильности.